Biceps!

Tjuu alla! Gårdagens biceps- och ryggpass blev lite utav ett sugigt sådant, tränade aningen för tätt inpå maten så prestationen var inte direkt på topp, nåväl gör ett nytt försök i helgen, laddad! Nu ska jag snart iväg och möta upp min baby babe, underbaaaaaart! Ha en skön helg alla biffar därute! Avslutar med en bild på en väldigt användbar arm.

Laddar!

Tjuuuu! Sitter och fetingladdar inför kvällens pass med lite thai-mat från Sawadee! Idag står rygg och biceps på schemat, milda makter vad det kommer att gå undan! Passar på att dela med mig utav en bild på Ronnie Coleman, lägg märke till den välskulpterade stjärten.

Träningsdag!!!

Vaknade av att mobilen vibrerade, trodde det var min förtjusande flickvän som ringde, men det visade sig snart vara alarmet, tusan också... Nåväl, livet slutar aldrig att överraska. Idag blir det en härlig träff med min ljuvlige homeboy Sebastian, det ska bli enormt nice ty vi har en del att ta igen. Därefter blir det träning, och slutligen blir det chilla galet med en bok som gäller. Jag förutspår en härlig dag! Peace and lots of love

T.I. - Hell of a Life, Grym låt!

Tju alla härliga! Idag har det varit en träningsfri dag så jag känner en viss abstinens men jag sparar drivkraften till morgondagens pass *blink*. Utöver att jag känner mig lite understimulerad eftersom att det inte blev någon träning idag så känner jag mig också enormt belåten, sitter nämligen och avnjuter T.I.'s Hell of a Life, den är fabulöööööös! Hör själva! Peace and lots of love.

T.I. - Hell of a Life, Official Music Video


Feel Good-video

Tju alla katter därute! Sitter och avnjuter en kopp grönt té, livet är sannerligen en dans på rosor ibland. Tänkte dela med mig utav ett Youtube-klipp som gör gott för välmåendet, even the best fall down sometimes, peace and lots of love!


Party på ingång! Alternativ till alkohol?

Tju alla biffar och biffinnor därute, hoppas att ni mår suveränt! Imorgon blir det party, och som blivande biff tänkte jag ta det lugnt med rusdryckerna, någon som vet några bra alternativ till alkohol? Kanske ett sexpack redbull? Kramar i massor till er alla, ha en underbar helg!!!


Ta det lugnt med rusdryckerna i helgen gott folk!

Grattis till körkortet Dan!

Detta inlägg vill jag tillägna min käre broder, vapendragare och kelgris, nämligen Dan! Dan har nämligen varit förbannat grym och skaffat körkort i veckan, grattis i massor min vän! Det har sannerligen blivit ett beundransvärt mannskap av den killen, gång på gång klarar han livets utmaningar utan att knäckas, en riktig klippa! Keep up the good work Dan, fortsätt visa vem som är direktörN^ i huset! Love ya!


Danen visar hur man kalasar!


Sparka läderkula? Inga problem för min kompis Dan!


Dan och hans fina fruga Lisette! Tack för att du tar så väl hand om min vän tjejen!

Dags att återuppliva bloggen! Tack till alla som kikat in trots uppehållet <3

Tju alla ljuvliga därute! Idag återupplivar jag bloggen! Trots dålig uppdatering så har jag faktiskt kört på rätt ordentligt med träningsprogrammet, nu är det bara 6 veckor kvar. Igår blev det ett stenhårt pass med broder Emil, en riktigt ådersprängd kille vars utséende för tankarna till en grekisk gud, som körsbäret på toppen är han också en riktigt ödmjuk och underbar vän. Vi tränade som att det inte fanns någon morgondag, vilket var enormt skönt, ser fram emot fler såna pass! Slutligen låter jag bilderna nedan tala för sig själva! Ha det bäst allihopa


Jag, påväg in i duschen efter ett massivt träningspass!


Känner mig stark, och för att inte tala om den fashionabla handduken!


Broder Emil visar sina biceps vem som bestämmer, boss


Emil ger ordet "biff" ett ansikte, yeah!




Idrottspsykologi is the fucking place to be!

Milda makter, sitter här i min komfortabla datorstol och är upphetsad utan dess like! Var nämligen på min första Idrottspsykologi-lektion i tisdags, det var så feting nice att jag saknar ord. Och inte nog med det så har träningsprogrammet gått enormt bra denna vecka, i måndags blev det rygg/biceps, i tisdags blev det 25min kondition och som körsbäret på toppen blev det tripeps/bröst igår! Tack gode gud för detta flooooow, som det ser ut nu så är jag på god väg att bli biff, snart är det bara 8 veckor kvar!


8 veckor till drömfysiken?


Back on Track!

Tju alla sköna därute! Förra veckans träning gick åt pipsvängen, det slarvades med sömn, kost och vila. Detta i sin tur ledde till en lätt förkylning och en mindre lätt diarré. Dock fick detta mig att inse, det fick mig att inse att min kropp aldrig kommer att ni sin fulla potential om jag inte behandlar den hyggligt. Från och med idag blir det ändring på detta, inget mer slarv! Nu är det rygg/biceps-pass på ingång, och efter 5 dagars träningsuppehåll kan jag säga att jag är minst sagt laddad!



Tju alla biffar!

Tjena alla biffar därute! Idag blev det ingen träning, på grund av lätt halsont och dålig mage. När jag vaknade imorse fick jag springa till toaletten på en gång, sprängde sitsen ordentligt kan jag tala om. Nu mår jag mycket mycket bättre än imorse, dock vilar jag vidare och laddar inför morgondagen! Kramar i massor till er alla! Nedan bjuder jag på en bild av årgång 2008.



Öl gör dig smal?

Tju alla katter därute! Dagens inlägg handlar om öl och rusdrycker! Jag har under träningsprogrammets gång hittils tagit avstånd från öl och andra rusdrycker, mycket på grund av de bieffekter som sägs förekomma, såsom uttorkning och dålig muskelåterhämtning. Dock läste jag precis en artikel i Aftonbladet. I artikeln står följande: "En grupp näringsexperter har kommit fram till att - bland annat - öl är finemang för den som vill vara hälsosam och - håll i er nu - gå ner i vikt." Visserligen är jag inte ute efter att gå ned i vikt, dock står det i artikeln att näringsexperterna rekomenderar 1 liter öl om dagen - speciellt för män. I en artikel på http://muscle.se/ står dock följande "Alkohol är speciellt dåligt för människor som tycker om att träna. Styrka, återhämtning, prestation och återuppbyggnad av muskelceller kommer att bli sämre vid konsumtion av alkohol. " Jag tror mer på det senare påståendet, vad tror ni? Länkar till artiklarna får ni här:  http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article359580.ab och http://www.muscles.se/alkohol-forstor-din-kropp-och-traning/


Usain Bolt NEW WORLD RECORD!!!!

Dagens andra inlägg tillägnar jag sprintern Usain Bolt, han är ta mig tusan fenomenal, såg honom precis slå världsrekord på 100 meter (9.58), milda makter vilken kvick rackare! Kramar i massor till Usain Bolt, keep up the good work, du är minsann en riktig biff.

Tju alla players and playettes!

Tju alla players and playettes därute! Sitter här och avnjuter ett glas kreatin inför träningen ikväll, bara tanken sänder en våg av njutning genom min kropp. I och med denna träning kommer jag nämligen att avsluta träningsprogrammets andra vecka! Andra veckan gick visserligen aningen sämre än den första på grund av slarv med kost, sömn osv. Men jag är ändå grymt stolt över mig själv, nu är det bara att bita ihop i 10 veckor till, jag är på god väg att bli biff! Nedan kan ni se en bild på träningsprogrammet jag följer och en fin bild på vår käre Arnold, han upphör aldrig att inspirera!





Thug Life, andra veckan avklarad imorgon!

Detta inlägg tillägnar jag mina kära arbetskamrater, hoppas att ni har en underbar helg era små livsnjutare!

Slutligen vill jag tillägga att jag just nu är mycket tillfreds, det blev ett ljuvligt benpass idag, vad mer kan man begära liksom. Imorgon har jag tagit mig igenom 1/6 av träningsprogrammet!

Andra veckan, snart avklarad!

Tju alla homeboys och homegirls därute! Nu är den andra veckan av träningsprogrammet snart avklarad, skriver ett saftigt inlägg om det imorgon, tills dess får gotta er i denna ljuvliga bild på vår käre Arne Schwarzenegger!

Vilodag!

På grund av dålig kosthållning och dålig sömn blev jag väldigt sliten efter gårdagens pass, därför tog jag mig friheten att vila idag. Dock såg jag till att kämpa och kräma rejält på jobbet, man får ju inte vara alltför slapp! Avrundande dagen med att medidera kring Arnold, och chilla ihop med min älskling, broder Emil och Janna, helskön kväll! Imorgon blir det ett tungt benpass, ser fram emot!

Bänkpress-olycka!

Yo alla grabbar och guzzar! Nu är jag inne på andra veckan av träningsprogrammet, det har hittils varit en enormt lärorik vecka. Jag börjar verkligen inse hur viktigt det är med sömn, mat och inte minst planering! Inför gårdagens bröst/triceps-pass hade jag sovit enbart tre timmar, ätit katastrofalt och som körsbäret på toppen så hade jag ingen som helst plan för hur jag skulle gå tillväga under passet, ändå förväntade jag mig att jag skulle kunna prestera maximalt. Detta resulterade i att jag nästan tappade skivstången i mitt stackars nylle när jag pumpade bänkpress, snacka om att lära sig den hårda vägen. Nåväl, jag tacksam som tusan för att jag lärt mig den läxan såpass tidigt, annars hade det kunnat gå som för killen i klippet nedan. Lägg det på minnet allihopa, vill ni bli biffar så måste ni äta ordentligt, sova tillräckligt och träna sunt!


Träning på ingång!

Tju alla bröder och systrar! Just nu känner jag mig full av kärlek, så jag tänkte att jag skulle dela med mig lite, hoppas att det värmer! Förövrigt är det träning på ingång, om en halvtimma ligger jag och bänkpressar, yeah!


Dålig planering kan suga snabel!

Tju alla kvinnor och mannar, hoppas att ni har det bäst! Idag blev det ingen träning på grund av dålig planering från min sida, detta suger givetvis snabel, därför blir det ett stenhårt pass imorgon! På schemat står kondition, bröst och triceps! Inför passet ska jag meditera kring Arnold för att sätta fart på mig själv.


Tidigare inlägg
RSS 2.0